当前位置:首页 > 安卓软件 > 运动健身

凯格尔运动app

点此报错

  • 版本:v2.1.7
  • 大小:159.52M
  • 语言:简体中文
  • 类别:运动健身
  • 授权:内购
  • 更新:2024-01-15
  • 厂商:重庆百世铁科技有限公司
  • 标签:
8.7

情介绍

如果你想在傢鍛煉盆底肌,那麼小編推薦你來試一試這款凱格爾運動app,這是世界公認的一款盆底肌(PC肌)運動跟練APP,同時也是你身邊的口袋盆底肌訓練助手,讓你可以不管在傢還是在戶外都可以隨時隨地開啟運動課程,同時軟件針對於不同的人群,制定瞭各種不同的訓練計劃,並且提供真人視頻演示。

另外凱格爾運動訓練軟件收集瞭很多小夥伴關註的盆底肌修復、腹直肌閉合、骨盆前傾改善等一系列問題,用視頻的方式演示教學,這裡你能找到所有訓練問題的答案,當然你也可以進行真人私教進行1對1的訓練,但這個是需要付費的,用戶可根據自己的需要來選擇。不僅如此,軟件還提供瞭定時提醒功能,讓你自由設定提醒時間,最重要的是支持懶人自動提醒,在早、中、晚喚醒你,將訓練進行到底,就讓凱格爾運動陪你一起變好,堅持運動吧。同時因為3.8女神節上線瞭全新活動,可以免費獲取課程,感興趣的小姐妹快來下載吧!

軟件特色

1、專屬計劃

你不僅是一個瑜伽者。我們針對不同的人群,設計瞭不同的訓練計劃

2、真人跟練

真人視頻演示,詳細的鍛煉動作講解,讓你輕松學會如何進行正確的運動

3、新手視頻教程

收集瞭大傢關心的呼吸、發力技巧等訓練問題,用視頻的方式演示教學,在這裡你能找到所有訓練問題的答案

4、定時提醒

自由設定提醒時間,還支持懶人自動提醒,在早、中、晚喚醒你,將訓練進行到底

5、每日記錄

填寫個人數據,準確計算BMI,36條產後修復計劃,全方位輔助你的產褥期

體重:每天記錄體重變化,上傳照片可以更直觀地感受到不一樣的自己

腹直肌:用正確的方式測量腹直肌分離,並判斷腹直肌分離類型,給你正確有效的修復方式

三維記錄:腰圍、大腿圍、小腿圍、臀圍、胸圍、手臂圍......全方位記錄你的身材數據!腰間的肥油咔咔掉~人魚線馬甲線我想要

月經記錄:簡單易懂的經期記錄~經期提示,月經預測,排卵期標註,一個小功能全方位負責你的大姨媽

盆底肌力測試:專業的盆底肌力測試,讓你更瞭解肌力變化

喝水記錄,產後食譜查詢將會陸續推出

凱格爾運動是什麼運動?

凱格爾運動又叫做骨盆運動,常被用來治療陰道脫垂以及預防子宮脫垂。對男性前列腺增生肥大、前列腺炎和前列腺疼痛也有一定治療作用。方法是:

1、平臥位、雙腿曲膝收縮臀部的肌肉向上提肛

2、緊閉尿道、陰道及肛門

3、從陰道入口開始上提,沿陰道逐漸上升持續3秒,開始練習時10次/組,每日3組,等熟練後可以增加至25次/組

4、保持骨盆底肌肉收縮5秒然後慢慢放松,5-10秒重復收縮

5、運動的同時正常呼吸,保證身體其他部位的放松

凱格爾運動app如何使用?

1、對於新手來說,最好進入訓練頁面點擊“立即評估,獲取計劃”進行評估來獲取運動計劃,按照向導指引一步步地完成評估

3、評估完成後,進入課程頁面,軟件會根據之前評估給你推薦相關課程

4、接下來開通課程,按照課程指引訓練即可

軟件亮點

1、指導完善

訓練幫助系列動畫,令你輕松掌握訓練技巧,達到標準動作

2、輕松有趣

真人視頻動作指導,女神聲效體驗,為你打破單調沉悶的訓練方式

3、課程豐富

三大階段,近百站的訓練課程,由易到難,幫助你循序漸進堅持鍛煉

4、數據統計

強大的訓練記錄功能,可以幫助你及時跟進每一天的訓練進度,記錄自己的變化和提升

更新日志

v2.1.7版本

1.新增會員免費升級活動

2.優化運營活動彈窗,豐富產品樣式

3.修復已知問題,提升產品使用體驗

应用截图

关文章

  • 资讯
  • 抖音怎么下载视频到手机
    抖音怎么下载视频到手机

    什么自媒体平台最火?一定是手机的必备软件抖音啦,在该软件中用户们不仅可以欣赏各种各样的视频,而且还可以下载各种各样的素材道相册当中哦。问题来了,抖音怎么保存别人视频呢?为了解决这一问题,小编为大家带来了详细的操作步骤供大家参考,有需要

  • 抖音开直播的操作流程
    抖音开直播的操作流程

    近年来,抖音推出了手机媒体直播功能,打破了传统媒体的界限,让每一个用户都有机会站在聚光灯下,与全球的粉丝进行即时的互动与交流。那么抖音怎么开直播?本次小鸠就为各位小伙伴带来抖音开启直播的详细步骤,有需要的小伙伴快来看看吧!

  • 开通抖音商品橱窗的步骤
    开通抖音商品橱窗的步骤

    在刷抖音的时候经常会看到视频底下会有一个购物车的图标,这就是抖音橱窗的功能,但是有许多朋友都还不知道抖音橱窗怎么开,下面就是小鸠给大家带来的抖音开橱窗的方法。一、什么是商品橱窗 商品橱窗是每个

  • 《360安全浏览器》崩溃怎么解决
    《360安全浏览器》崩溃怎么解决

    360安全浏览器是一款功能强大的老牌浏览器,但相信大家在使用360安全浏览器浏览网页的时候应该都碰到过出现崩溃的情况,每次都还要重新打开浏览器才能使用,非常让用户非常苦恼。那么,360安全浏览器崩溃怎么解决?下面,我们就一起往下看看具

家评论

共0条评论